Ein Tag für ein Jahr: Trailrun-Workshop / Jeder kann Trailrun!

Ein Tag für ein Jahr: Trailrun-Workshop,

Jeder kann „Trailrun“ !

Es geht in erster Linie darum Spaß zu haben und die Natur zu genießen!

An diesem Tag wollen wir mit ein paar Trainingseinheiten und Techniktipps tolle Trails im Albtal erkunden.

 

Inhalte:

  •  „Warm“ machen vor dem Lauf? (Wie und warum)
  • Trainingseinheiten auf ausgesuchten Trails- der Kondition entsprechend
    • Uphill-Technik
    • Downhill - Technik
  • Mit Stöcken Laufen? – Macht das Sinn?
  • Das "richtige" Cool Down
Rainer Moritz

Rainer Moritz

Ulrich Kaiser

Ulrich Kaiser